Olá amigos e amigas corredores (as), aproveitem as festas do final de ano e faça uma pausa nos treinos por pelo menos 20 dias, esta tomada de decisão pode ser o fator decisivo na preservação da suade e melhora do seu desempenho em 2013. ao iniciar seus treinos no próximo ano, se você for amador procure um professor de Educação Física, faça testes para saber quais treinos serão mais indicados para seu biotipo. não esqueça de mostrar ao seu professor os resultados dos exames médicos, essenciais para iniciar seu projeto de melhoria da qualidade de vida. Aos profissionais, modere seus treinos, respeite as indicações do seu treinador, lembre da parceria entre vocês. mantenha a pausa de final de temporada. assim terá um ano esportivo excelente.