Dicas de saúde - Salve camará: Como sugestão para um treino eficiente na preparação para exercícios vigorosos usuais na pratica da boa capoeiragem, antes mesmo dos exercícios de flexibilidades, procure executar algumas seções de movimentos que aguce seus neurônios por meios da complexidade. Exemplo: Para quem vem da área da educação física, executar exercícios anti-fase- em fase etc...tanto para MMSS e MMII.
Para os capoeiristas em geral que não são formados em Ed Física. Exemplo: Gire um braço para frente ao mesmo tempo que o outro gira para trás. faça o mesmo processo para membros superiores e inferiores. Manter pelo menos 10 min. Atitude simples como a descrita, pode lhe ajudar a evitar lesões na boa prática esportiva. Isso é o que afirmam as pesquisas mais recentes na área da neuro-ciência e Psicomotricidade.
Bom treino. e muito axé. DDBrito.