Gesto Natural - Seguindo as dicas para fortalecer a musculatura: Outra posição interessante é a negativa para frente (ou de Regional), para quem é da área da Educação Física, esta posição se assemelha ao agachamento conhecido como A FUNDO ou ANTEROPOSTERIOR. Descrição: Partindo da posição em pé, escorregue a perna direita para trás, incline o tronco para frente, flexione o joelho esquerdo 90º e ponha a mão esquerda ao lado do pé esquerdo, deixando o corpo um pouco inclinado, também para este lado. É uma ótima opção para fortalecer, glúteos, quadríceps. Tríceps e oblíquos. Fazendo por várias vezes, você terá ótimo resultado. Minha sugestão é que se trabalhe até sua musculatura chega a fadiga, pois assim, também, usufruirá dos benefícios de um trabalho cárdiorespiratório. Como dito noutro momento, ativando seu “BOPE” biológico. Ótimo treino, salve.