Dica: Aos esportistas - Capoeiristas e corredores: Inclua na sua periodização seções de trabalho com peso. Força dinâmica e isometria, potência principalmente agilidade com nível acentuado de complexidade. Para resistência, priorize o agachar. Se ainda não tem orientação de profissional de Educação Física. procure um. abraço e bom treino. DdBrito.